ATHLETE VOICESvol.02

鳥井さん　練習後に、お風呂での交代浴や水にずっと入るアイスバスなどを取り入れ、入浴後にストレッチを行っています。陸上長距離は日々の継続が一番大事なので、その日負ったダメージはその日中にできるだけ取り切りたいですね。これらを行うことで翌日の疲労感やダメージがリセットされ練習や試合に臨めると感じています。
椙山さん　僕もお風呂上がりのストレッチは日課です。湯船で身体がしっかり温まってほぐれているうちに伸ばすことで、翌日の走りの軽さが変わってきますね。

鳥井さん

椙山さん

佐藤さん

佐藤さん　交代浴は「お湯2分・水1分」の2対1のペースで行っています。交互に入ることで血液を循環させ全身をすっきり整えることができ、交代浴をするときは自然と10分以上は湯船に浸かっていますね。

平松さん

折田さん

平松さん　基本は自由ですが、朝練後と夜練後の1日2回入る人が多いです。練習後から夕食までの時間が限られている日などは、どうしてもサッと済ませる短時間の入浴になりがちですね。
折田さん　その日のお風呂の温度によっても変わりますが、普段はみんな大体3分以上は浸かっていると思います。さっき一般の方の入浴データを見せてもらって「世間の方はこんなにお風呂に浸からないんだ」と驚いたくらいです（笑）。

鳥井さん

鳥井さん　脚とか体に疲労が溜まっている日は、1時間近くじっくり浸かる人もいます。夕食の後に改めてもう一度入り直すこともありますね。

神邑さん

中村さん

神邑さん　その日の練習の振り返りをしたり、オフの日であれば一日どう過ごしたかを話したり、先輩が音楽を流してくれたり。学年を超えてリラックスできる楽しい空間です。
中村さん　キャプテンとしてチームの課題や運営に思い悩む日もありますが、お風呂で湯船にぼーっと浸かったり、みんなで歌を歌ったりすると余計な思考が抜けて“無”になれる感覚がありますね。

飯田さん

飯田さん　練習やレースで思うような走りができなかったときは、あえて遅めの、人が少ない時間帯をねらって20〜30分ゆっくりお湯に浸かりながら考えごとをしたりしています。

平松さん

石川さん

平松さん　練習後で時間に余裕がない日でも、香りでリラックスできて落ち着いた気分になれます。いつもはつい会話に夢中になってしまうのですが「ゆっくり浸かっていたいな」という気持ちになりますね。
石川さん　今日は『月のかさ』に入りました。短い時間でも体がしっかり温まる感じがあり、3分でタブレットがちゃんと溶け切る*ので、自分のように短くサッと上がりたい人でも満足できるなと感じます。

＊ご利用の環境により溶解時間は前後する場合があります。

神邑さん

折田さん

神邑さん　僕は入浴時間が日によって違っていて、すぐ出るときは2〜3分で出るし、試合の後や疲れが溜まっているときは長めにしっかり入りたいタイプなので、普段の入浴には3分の『月のかさ』、長めに浸かりたいときは10分の『繭のなか』と、目的によって使い分けができる点がいいなと感じました。
折田さん　これまで寮では入浴剤を使うことはありませんでしたが、SUNCAを使ってみて、入浴時にいい香りがするとリフレッシュできることがわかりました。入浴剤特有のツンとする人工的な強い匂いがないところも好きです。
原監督　入浴の質を高めることが、睡眠の質、ひいてはリカバリーへと繋がると考えています。私自身もお風呂には必ず入浴剤を使っていて、SUNCAは重炭酸タイプならではのシュワシュワ感が心地よく、湯上がり後も体が芯から温まったような感覚がありました。

小河原さん　自分の最大の目標は、箱根駅伝で優勝と区間賞を取ることです。また今年は上級生にもなるので、チームを強く牽引できるよう三大駅伝すべてで快走します。
中村さん　キャプテンとして「箱根駅伝4連覇」と「大学駅伝3冠」を成し遂げることが目標です。自分らしい形でしっかりチームを引っ張っていきたいです。個人としては箱根の9区で区間新記録をねらいます。

小河原さん

中村さん